蜜桃手记
写给当下，也写给未来
手记适合记录变化与感受，但公开内容前请再次确认：不要泄露个人联系方式、证件信息、精确住址和其他敏感资料。
生活记录
从今天发生的一件具体小事开始写：一次散步、一顿饭、完成的工作或重新联系的兴趣。事实越具体，越容易看见自己真正的变化。
阶段感受
不必急着把感受解释成结论。可以写“最近常出现什么情绪、在什么情境里发生、自己做了什么”，让记录成为观察而不是评判。
成长思考
成长有时是更会安排时间，有时是学会拒绝，也可能是接受某些事情暂时没有答案。把变化放在长期里看，会比追求立刻证明自己更轻松。
情绪表达
公开表达情绪时避免泄露他人隐私，也不要用可识别信息指向私人冲突。写自己的感受和需要，比公开他人的资料更安全。
最近变化
回看最近一个月：作息、关系、兴趣、空间和工作节奏有哪些变化？把可观察的事实列出来，再决定哪些值得保留。
值得纪念的事
值得纪念不一定是重大节点。第一次坚持一个月的习惯、完成一本书、整理好房间或勇敢说出边界，都可以被记录。
个人计划
计划写得越具体越容易执行，例如“周三晚阅读二十分钟”。涉及行程和住址的安排不建议公开给陌生人。
未来期待
给未来留一句话，不必规定结果。可以写希望继续保持的状态、想学习的事情，以及愿意给自己怎样的空间。
公开手记前请再次检查：不要泄露个人联系方式、证件信息、精确住址、银行卡资料、验证码、密码或未经允许的私人影像。